På et tidspunkt i vores liv, vil hver af os skulle håndtere, at miste en eller noget som er os kært. Sorgen som følger et sådan tab kan være ulideligt, men sorg er faktisk en healende process.
Sorg er en følelsesmæssig lidelse, som vi alle føler når vi har mistet noget. Tabet af en man elskede, tab af et lægme, ekstrem skuffelse kan forårsage sorg. Nogle gange sidder folk fast i en af de fire første stadier af sorg. Deres liv kan være meget smertefulgt før de kommer i det femte stadie, accept.
De fem stadier af sorg
1. Isolation og benægtelse
Til at begynde med prøver vi at lade som om at tabet ikke har fundet sted, og måske trækker man sig tilbage fra ens sædvanlige sociale netværk. At være i dette stadie kan vare fra et øjeblik til en længere periode.
2.Vrede
Den person som har sorg kan være rasende på den person som forårsagede smerten (selvom vedkommende er død) eller vreden kan rettes mod verden for at lade det ske. Vedkommende kan være sur på sig selv for at det nogensinde kunne ske, selvom det ikke var realistisk at kunne gøre noget for at stoppe det.
3.Forhandling
Den sørgende person vil måske forhandle med Gud og spørge ”hvis jeg nu gør dette her, vil du så give mig det tabte tilbage?”
4. Depression
Vedkommende føler sig føleslesløs, selvom vrede og kedafdethed er ubearbejdet i underbevistheden.
5. Accept
Dette sker når vreden, kedafdetheden eller sorgen har lagt sig. Vedkommende accepteret at tabet er en realitet.
Sorg og stress
Under sorg er det almindeligt at have mange modstridende følelser. Sorg, vrede, ensomhed, skam, angst og skyldfølelse som ofte følger ved alvorlige tab. At have så mange stærke følelser kan være meget stressende.
Hvis man ikkke acceptere de følelser man har, og ikke bearbejder følelserne igennem de fem faser af sorg, vil det være meget hårdere ved kroppen og sindet, end at gå igennem de fem faser. Hvis en person siger til dig ”du skal bare se lyst på tilværelsen” kan få den sørgende person til at føle sig presset til at skjule eller benægte disse følelser. Derved vil det tage meget længere tid at bearbejde sorgen.
Med hypnose vil du kunne få hjælp til at komme igennem de fem og faser, så du får behandlet sorgen effektiv grundigt i dit tempo.
At komme sig over sorg.
At sørge og stressen som følger med kan forsvinde hurtigt med gode selvhjælp vaner. Det hjælper at have gode venner og familie. Det hjælper også at spise sundt og ikke drikke for meget alkohol, samt at motionere og slappe af.
De fleste er ikke forberedet på sorg, da det pludselig sker uden varsel. Hvis du har gode selvhjælps vaner hjælper det når man skal bearbejde smerte og chokket af at miste intil man er kommet til accept
Ønsker du hjælp til at bearbejde din sorg er du velkommen til at kontakte os på mail eller telefon 26808433
